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亿博国际平台注册资金|关节咯嘣咯嘣响,是因为关节缺“油”了吗?
 

加入时间:2020-01-11 16:53:42  点击:518 

亿博国际平台注册资金|关节咯嘣咯嘣响,是因为关节缺“油”了吗?

亿博国际平台注册资金,aaa-aa上学的时候,特别羡慕男同学,因为他们能把他的手指头掰的咔咔响,觉得好腻害,感觉好有男子气概!再想一想,男生打架前都会扭一扭身体,把关节扭的咯嘣咯嘣作响,难道都是因为关节缺“油”了吗?

很多人会有好奇,关节好好的为什么会响呢?其实关节出现咯嘣咯嘣响的具体原因有很多,而下面三种是最为常见的:

气体逸出——如掰手指发出的声音

关节中存在着起润滑作用的关节液,液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时,关节囊伸缩后,气体快速释放,形成气泡,就有了响声。

关节、肌腱和韧带活动——如强行过度压腿的声音

活动的时候,如果姿势和位置不对,就会出现响声。这也是在提醒人,位置不对了。

粗糙的表面——如关节炎患者走路的声音

出现关节炎后,因为光滑的软骨损失而出现粗糙的表面,摩擦的时候会出现响声。

日常保护关节的方法

1.保护膝关节的健康首先靠锻炼,每周至少锻炼两次,使得膝盖和腿部变得强壮,特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身,做伸展运动,一开始不要太剧烈。

2.在日常生活中补充关节营养 一般说来,25岁以后人体软骨就开始发生退行性病变,应注意给关节增加“营养”。

a.宜吃高蛋白,高热量,易消化的食物。一般医生都会推荐汤臣倍健蛋白粉。

b.宜吃含钙和维生素的食物。

c.宜吃富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物。可帮助您保养关节与预防关节炎的发生。3.食疗,如蹄筋,鱼汤,肉类,木耳,猪骨汤,鸡骨汤等含有丰富的膠质,是大家耳熟能详的保护关节食物。

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